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- Con un churro entre los brazos ( por la espalda ) y en posicion de cúbito prono, van dando patadas de crol, hasta las escaleras del medio, este ejercicio lo repetiran dos veces.
- El mismo pero ahora el churro lo llevamos lo mas lejos del cuerpo con las manos y agarrado, damos patadas de crol, lo repetiran dos veces.
-Con un churro, lo colocamos entre las piernas ( como si estuviermos sentados en un caballo ) y las manos agarradas al churro, vamos dando patadas de crol, dos veces.
- El mismo pero con las manos sueltas.
- Con la ayuda de un manguito metido en el bañador, se agarran al churro con una sola mano y tienen que ir dando patadas de crol, dos veces.
- Finalizamos la sesion con unos saltos desde el trampolín, agarrados a un churro: Varios tipos de saltos, por encima de un churro, mas lejos mas cerca...
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